开始害怕自己的“能力”，总觉得会招来不好的东西，怎么办？

一位姓温的女士，能力初显，却被恐惧笼罩。她说话声音很小，眼神警惕：“九洲师父，我自从能感觉到一些东西后，就活得心惊胆战。晚上不敢关灯，总觉得黑暗里有眼睛；路过一些地方会莫名发冷，就觉得有东西跟着；甚至给人看完事，总担心会不会有没送干净的‘脏东西’赖上我。我现在宁愿自己没有这能力，做个普通人。我这样整天提心吊胆的，是不是反而更容易招来不好的东西？”

她的状态，是很多敏感体质或初入门者常见的困境：打开了感知的窗户，却没有安装防护的纱窗，更没有点亮内心的明灯。我问她：“温女士，您这种害怕，是持续不断的背景焦虑，还是在特定触发下（比如看事后、去阴地后）才会强烈？您有没有尝试过任何主动的防护方法，还是只是被动地害怕？”

温女士说：“一直是害怕的，看事后更怕。防护……我就心里求菩萨保佑，可还是怕。”

“您的害怕，本身就是一个强大的负面能量发射器。”我解释道，“恐惧是一种低频、收缩的能量，它就像黑暗中闪烁的微光，反而容易吸引那些对恐惧敏感、以恐惧为食的阴性存在。您越怕，自身气场越弱、越紊乱，就越容易感到‘有东西’，形成恶性循环。而您简单的‘求菩萨’，如果心念被恐惧占据，那祈求也更像是一种慌乱的喊叫，而非坚定的信念。”

“那我该怎么办？总不能不怕吧？”温女士无助地问。

“变被动恐惧为主动防护，化消极躲避为积极建设。”我给出具体步骤，“第一，知识驱散盲目恐惧。学习了解，大多数灵体并不可怕，它们只是另一种存在状态，很多甚至比人更怕阳气。您有了感知，等于多了一种观察世界的工具，工具本身不可怕，可怕的是您不会用。第二，建立日常防护习惯。这是最关键的一步！每天早晨，可以对着东方初升的太阳深呼吸，观想阳光充满全身。佩戴一件真正有安心感的饰品（比如一块简单的玉）。晚上睡前，可以念诵简单的护身咒（如金光神咒片段），观想一个柔和的金色光球笼罩全身和卧室。这些不是魔法，是通过积极心理暗示和观想来稳定、强化您自身的能量场。第三，看事前后，严格流程。事前静心，明确请求仙家或护法神保护；事后必须进行前面提到的‘下班清理仪式’。把防护做成和吃饭喝水一样的习惯。第四，提升自身阳气。这是根本保障。坚持适度锻炼，营养均衡，多晒太阳，接触正能量的人和事。您自身阳气足，精神旺，就是最好的护甲。”

我强调：“当您通过主动防护，感觉到安全可控时，恐惧自然会消退。能力不是诅咒，是无知和混乱才是。您要学会做您能量世界的‘主人’，设置好界限和规则，而不是做个瑟瑟发抖的‘访客’。仙家赋予您能力，是让您更有力量，不是让您更脆弱。”

温女士将信将疑地开始尝试，尤其是坚持早晨晒太阳和睡前观想金光。几周后她欣喜地告诉我，那种无处不在的恐惧感明显减轻了，虽然路过某些地方还是会感觉异样，但不再会因此 panic（恐慌）了。心定，则百邪不侵。这份“定”，需要主动修炼，而非被动祈求。