睡眠长期不足或元神不稳，是否容易被外灵干扰？

程序员小张，连续加班一个月，每天睡不到四小时，黑眼圈像熊猫。他最近总觉得有人在他耳边快速嘀咕，听不清内容，但很烦人。他疲惫地问：“九洲师父，我这是幻听了吧？跟缺觉有关系吗？”

我让他坐好，尽量放松。点香。香火燃起，火苗忽明忽暗，闪烁不定，显得“心神不宁”。烟则散乱不堪，像一团炸开的蒲公英，东一缕西一缕，完全没有主心骨，上升不到一半就消散在空气中。

“元神者，一身之主，如灯之焰。长期缺觉，就是在透支灯油，让火焰不稳（火苗闪烁）、光芒散乱（烟散无主）。”我解释道，“这时候，人的‘神光’外泄，防护自身能量场的‘结界’就会千疮百孔，薄弱不堪。”

小张打了个哈欠：“所以呢？”

“所以，一些非常微弱的、平时根本近不了你身的能量干扰——比如隔壁房间的电磁场、远处马路的路煞、甚至空中飘荡的极其微弱的意识碎片——现在都可能穿透你脆弱的防护，被你感知到。”我指着那散乱的烟，“你听到的嘀咕声，很可能就是这类‘能量噪音’。它未必是成型的‘鬼’，更像是你元神衰弱后，接收到的、平时被过滤掉的背景杂波。但因为你现在神弱，无法清晰分辨，大脑就把它处理成了类似‘嘀咕’的幻听。”

这时，中间那柱香代表他元神的香灰，以非常不规则的片状剥落，掉得满香炉都是，显得狼藉不堪。

“香灰狼藉，是神气耗散、难以凝聚的象。”我补充道，“这种情况下，你不仅容易接收到杂波，如果恰好在经过一些阴性场所，或者遇到较强的阴性灵体，也比平时更容易被其影响甚至短暂附着，因为你的‘灯’太暗了，不足以驱散或震慑它们。睡眠不足导致的元神不稳，就像是主动撤掉了大部分防卫力量。”

香烧完，小张几乎要睡着了。香火形象地展示了他当前的状态：一盏因缺油而明灭不定、光散神驰的灯，自然难以照亮和守护自身的方寸之地。