长期失眠、抑郁、焦虑，是“虚病”还是魂魄不宁？

小方三十出头，设计师，失眠三年了。“最严重时，七天只睡了不到十小时，”小方眼窝深陷，“安眠药从一片加到三片，没用了。现在又添了抑郁、焦虑，整天心慌，觉得活着没意思。”

九洲师父没急着点香，先让小方描述失眠时的状态。“躺下就心跳加速，脑子里像放电影，控制不住。好不容易睡着，全是噩梦，惊醒一身汗。”

“惊醒是不是总在同一个时间？”九洲师父问。

小方想了想：“凌晨一点到三点最多。”

“那是肝经当令的时候，”九洲师父说，“肝藏魂，你这个时间醒，是魂不安。”

点上香，烟出来不往上走，贴着地面铺开，像层雾。“你这是典型的神魂不宁，”九洲师父说，“魂不守舍，所以睡不着，焦虑。”

小方问，是虚病吗。九洲师父说，长期失眠抑郁，往往是虚病实病交织。开始可能是压力大（实），久了耗伤气血，魂魄不稳（虚），就容易招阴性干扰（外因），然后更睡不着，更焦虑，恶性循环。

香烧到一半，香灰往东南方向倒。九洲师父问，卧室是不是在东南。小方说是。

“东南是巽位，主风，主动。睡在这个位置，本来就不利于安神。你家窗外是不是有树，或者风很大？”

“有棵大槐树，正对窗户。”

“槐树招阴，正对窗户更不好。夜里树影摇晃，像鬼手，你潜意识里害怕，所以睡不踏实。”

小方提到，他总梦见被人追，或者从高处掉下来。九洲师父说，这是魂魄不稳的典型梦。魂想飞，魄想坠，互相拉扯，人就难受。

“还有你的工作，”九洲师父问，“是不是天天对着电脑，晚上也看手机？”

小方点头。

“电子屏幕的光是‘贼光’，伤神。你看久了，神就散了，收不回来，晚上当然睡不着。”

香烧出的图案很惨淡：烟又细又散，聚不起来。九洲师父说，小方的“神”就像这烟，快散没了。

最麻烦的是，小方说他有时会“灵魂出窍”的感觉：躺在床上，觉得浮起来了，能看见下面的自己，很害怕。九洲师父说，这不是好事，是魂魄离体的前兆。再不调理，可能真会出问题。

“先换个房间睡，”九洲师父建议，“把槐树挡上，睡前两小时别看屏幕。最重要的是，白天多晒太阳，多走动，把阳气提起来。阳气足了，魂就安了。”

小方走的时候，脚步虚浮。九洲师父跟我说，失眠抑郁的人，现在是越来越多了。社会节奏快，压力大，耗神严重。神伤了，魂魄就不安；魂魄不安，就更焦虑抑郁。这是个死循环，得从根本打破：养阳气，安魂魄。药只能暂时控制，治不了根。