修行中出现幻境或身体不适

来访者是位五十多岁的女士，姓孟，穿着素雅，气质沉静，看得出有些修养。她自称近年开始接触佛道修行，主要是静坐、诵经。但最近三四个月，每次打坐时间稍长（超过半小时），眼前就会开始出现一些晃动的光斑、扭曲的图像，有时甚至感觉身体在晃动或漂浮，但睁开眼睛一切正常。同时，打坐后反而觉得更疲劳，肩膀和后背发紧、酸痛，不如不打坐时轻松。她有些担心，是不是自己修错了，走火入魔了？还是有什么“考验”？

九洲师父详细询问了她的修行方法：跟谁学的？具体如何调息、观想？有没有追求某种境界或感觉？孟女士说，主要是自己看书和看视频学的，没有正式拜师。打坐时尽量什么也不想，但有时会下意识地关注呼吸，或者试图观想莲花、光明等。

敬香。香烟升起后，走势显得有些“浮”和“散”。它上升得很快，但烟柱不凝聚，边缘毛毛躁躁的，仿佛有很多细小的分叉想要挣脱出去。烟色偏白，但白得有些“燥”，缺乏润泽感。香灰也显得比较松散，容易断裂。

“孟女士，您这情况，在修行初期并不少见，多半不是走火入魔，而是‘不得法’和‘身体气机未调’所致，我们行里有时也说‘阴火妄动’。”九洲师父观察后说道，“修行，尤其是静坐，讲究‘松、静、自然’。您自学，可能过于注重形式（如坐姿、时间），或潜意识里有了追求‘境界’（如看到光、感到轻盈）的执念。这份‘求’的心，本身就是一种紧张和耗能。”

“当您以不够放松、甚至带着微微紧张和期待的心态打坐时，心神并未真正沉静，反而可能激起体内一些浮游的、不稳定的气（尤其是心火、虚火）。这些气乱窜，冲击头部和经络，就可能产生光斑、晃动等幻觉（实为气血紊乱在神经系统的反映）。同时，因为身形未能真正放松（可能腰背为了挺直而用力），局部肌肉长时间处于轻微紧张状态，气血不通，自然导致打坐后肩背酸痛、疲劳加剧。”九洲师父指着那浮躁的香烟，“香浮散、色燥，正是‘心神不宁，气机浮越’之象；香灰松散易断，也主基础不固，能量耗散。您这不是被外邪干扰，而是自身修行方法需要调整，需从真正的身心放松入手，戒除急求之心，最好能有明师指点入门，否则易入歧途，于身无益反损。”

孟女士恍然大悟，合十道：“原来是我自己太‘紧’了，总想快点有效果。谢谢师父点醒，我知道该怎么调整了。”