长期失眠，各种方法无效

来访的是一位姓邵的女士，五十多岁，退休教师。她形容枯槁，眼窝深陷，黑眼圈浓重。“九洲师父，我失眠快十年了。安眠药从一片吃到三片，换了不知道多少种。中医调理、针灸、按摩、冥想、泡脚……能试的都试了，当时有点效，一停就回到老样子。我现在怕天黑，怕上床，觉得床像个刑具。”

邵女士说，她的失眠并非完全不能入睡，而是睡眠极浅，多梦易醒，一点声音就惊醒，醒了就很难再睡着。白天昏昏沉沉，记忆力严重下降。她感到绝望，不知道这无尽的夜晚何时是个头。

九洲师父详细询问：失眠开始时，生活中是否发生过重大事件？睡前脑子里通常会想些什么？身体除了失眠，还有其他不适吗？邵女士说，失眠是退休后慢慢加重的。退休前工作压力大，但倒头就睡。退休后清闲了，反而睡不着了。睡前总是控制不住地想东想西，回忆过去，担忧子女，越想越精神。身体还有心慌、耳鸣的毛病。

燃香，探查其失眠根源。香烟点燃后，火头很小，且闪烁不定。烟柱极其细弱、飘忽，仿佛一阵风就能吹散。烟色是一种焦躁的暗红色与虚弱的灰白色交织，显得混乱又无力。烟雾无法形成连贯的柱体，总是断断续续，丝丝缕缕，难以凝聚。香灰焦黑碎散。

“邵女士，您这长期顽固失眠，早已超越了普通神经衰弱的范畴，成了‘心神’严重耗散、‘阴阳’严重失调的痼疾。” 九洲师父神情凝重地看着那细弱混乱的香烟，“香烟细弱飘忽，断断续续，是您心神极度衰弱、无法安宁守舍的显象。暗红与灰白交织，显示心火（焦虑、思虑）虚浮上扰，同时气血（能量）又极度亏虚，形成‘虚火扰神’、‘血不养心’的恶性循环。”

“退休带来的生活节奏巨变，可能使您失去了以往通过工作‘消耗’心神和体力的渠道。过多的思虑（回忆、担忧）在寂静的夜晚失去制约，如同野火燎原，不断耗伤本已不足的心血。心慌、耳鸣，皆是心肾不交、虚火上炎之症。药物强制镇静，如同扬汤止沸，并未补充您亏虚的根本（气血），也未疏通您郁结的渠道（思虑）。香火混乱无力，香灰焦黑碎散，正是这种长期煎熬、能量系统濒临紊乱崩溃的写照。” 九洲师父剖析道，“这需要从根本上调整，绝非单一法门可速效。需从养气血、安神魂、疏通情志、重建生活节律等多方面，缓缓图之。”

邵女士眼中泛起泪光，那是被深刻理解后的复杂情绪：“十年了……第一次有人把我的失眠说得这么透。原来我的心神，已经这么弱了……”

“冰冻三尺非一日之寒，化冰三尺亦非一日之功。但既知病根，便有希望。” 九洲师父语气温和而坚定。