既然甩不掉，那咱咋跟它相处？—— 把自己活舒坦了是关键

     如果你确定身体没病，但这些感觉还在，那咋办呢？很简单，别把它当个天大的事，学会跟它共存，就像家里有个偶尔闹腾的邻居，你不能老砸他家门，但可以把自己家装修得隔音更好。

1. 你得当家做主： 在心里跟自己说：“这是我的身体，我的家。所有的感觉，都是来我家的客人。我可以招待你，但规矩得我定。”你不能被它牵着鼻子走。

2. 把日子过热闹点： 别整天琢磨这点感觉。去努力工作，去赚钱，去跟朋友爬山、唱歌、撸串，去养花、钓鱼、追剧。把你的精力和时间占满了，你自然就没空理会它那点“小动静”了。

3. 学着自己静下来：

• 静坐： 不是让你去练什么神通，就是单纯地坐下，闭上眼睛，感受自己的呼吸。脑子里念头乱飞，身体有感觉，都随它去，你就像个看戏的，看着它们来，看着它们走，不跟着闹。

• 接接地气： 多去公园、山里、小河边走走。大自然是最好的“净化器”，能洗掉你心里和身上那些乱七八糟的负能量。

4. 找个明白人指点： 如果心里实在堵得慌，可以找靠谱的心理咨询师聊聊，或者找那些品德好、不装神弄鬼、劝你好好生活的修行人聊一聊，能帮你打开心结。